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1. 什麼是轉骨?
『黃帝內經』古書上說:「女子二七天葵至; 男子二八腎氣盛」。目前,女孩天葵至的年
齡約是10~12歲, 男孩是12~14歲, 這便是孩子轉骨的最佳時期。 具體而言, 男孩在出
現喉結、開始變聲時; 女孩在胸部發育, 初潮來時, 即是孩子的 "轉骨時機"。
2.【高人一等轉骨方】應該何時開始服用效果最好 ?
『發育前半年是最佳時機』-- 以一般孩子的平均值來做參考, 男生11歲,女生10歲就開
始發育, 很多家長都很擔心何時該幫孩子進補, 【高人一等轉骨方】若用的太晚可能沒
效果, 用的太早又怕性早熟, 因為整個環境的影響, 現在的孩子青春期及第二象徵都會提
早出現, 即所謂「早熟」。
所以杜醫師有注意到這些現象, 在研究配方時, 須加強調整體質, 原則上【高人一等
轉骨方】最好在開始發育前半年使用, 效果最佳。但每個人何時進入青春難以預測, 所
以只能以一般孩子的平均值來做參考, 像男生11歲, 女生10歲就開始發育, 小女生只要
是胸部乳房開始發育, 月經未至之前, 即可食用轉骨方。由於男女體質的不同, 著重點會
有差異, 所以男女生轉骨方是依性別而設計的, 依男女不同的體質去調理是最好的。
如果已進入發育期才開始使用【高人一等轉骨方】, 其實也並非無效,只是須花較長
的時間去調理, 更何況每個孩子的體質不同, 有的較早, 有的較慢, 都還有機會的。
3. 如何知道孩子會長得多高呢?
『遺傳, 運動, 營養與睡眠』-- 長得多高, 取決於幾個因素, 首先是遺傳因素, 佔決定
性的關鍵。但是, 後天的調養, 包括運動、營養、睡眠等因素, 也會讓孩子長得高人一等。
4. 除了維他命、鈣片或燉雞湯, 該如何調養孩子身體,讓他們長得好呢?
我們來談談孩子成長的三個重要因素, 第一要素就是『營養』, 不可偏食。少吃
可樂汽水等垃圾飲料。
第二要素是『運動』, 跳繩、打籃球、游泳等, 是幫助長高的最佳運動。每星期
宜做五天以上的運動,每次最好有一個半小時以上。
第三要素是『睡眠』,不可熬夜。因睡眠時生長激素釋放最多, 若熬夜就分泌不
足。但是我們都知道,現在的孩子們運動和睡眠都不足, 一定不容易長的好, 所以我們
只好在營養上多費心一點 !5. 在兒童青少年發育, 長大人轉骨過程中, 何時身高長得最快呢?
想知道如何長高的青少年非常多, 可惜他們都錯過了長高的最佳時機。以醫師專家的角
度來看, 11~16歲是幫助長高的"黃金成長期"
。女孩一般在16至18足歲, 男孩在18至20足歲, 生長板癒合, 就幾乎不可能再長高。
爲了讓孩子長得高一些, 家長尤其應注意孩子在"黃金成長期"的營養、運動等問
題。正常小朋友在青春發育期每年可長1-2吋。要在
"黃金成長期"食用【高人一等轉骨方】才會事半功倍, 千萬不要錯過了幫助長高的黃金
時期。
6. 增加運動量, 會幫助長高嗎?
『充足運動量和體育鍛鍊是幫助長高的關鍵』-- 青少年長得高不高除了遺傳因素之
外, 主要取決於營養、運動、和睡眠。
其實體育鍛鍊才是改變矮小身材的重要途徑, 因為體育鍛鍊可使人體內分泌調節的
重要器官腦垂體, 分泌促使人體長高的激素增多。
7. 吃【高人一等轉骨方】時, 需保持睡眠充足嗎? 增加睡眠會幫助長高嗎?
有的孩子從小身高就不及同齡兒童, 家長對此往往深感不安。一般來說, 孩子的
身高主要受遺傳因素影響, 但也與內分泌功能有關。在發育期, 腦垂體和性腺共同發
揮著重要作用, 其中, 由腦垂體前葉分泌的生長激素, 是促進人體長高的最主要內分
泌激素。研究表明, 晚上睡眠時,兒童生長激素的分泌量增加, 加上睡眠時身體處於平
臥位, 骨骼充分伸展沒有負擔, 成骨細胞活躍, 因此, 熟睡時比清醒時的生長速度要
快幾倍。
因此, 爲促使青少年長高, 家長應從以下幾方面注意孩子的睡眠問題:
(1) 睡前不看電視, 以免增加大腦興奮性, 抑制生長激素和褪黑素的
分泌(後者能促進睡眠)。
(2) 睡前不吃東西, 以免血糖水平上升, 導致胰島素分泌增加(會抑制
生長激素分泌)。
(3) 睡前不喝水或飲料, 免得夜間頻繁排尿, 干擾正常深度睡眠。
8. 那些藥材對成長發育轉大人、轉骨有幫助?
中醫認爲「腎爲先天之本」、「脾胃爲後天之本」, 因此在發育期應特別注重腎氣與脾胃
的調養。《黃帝內經》中也提到, 人的一生發育與成長, 主導於腎氣之盈虧, 而「腎主骨」的觀
念更提示, 轉骨發育與補充腎氣有相當關係, 因此, 在補腎氣與腎陽的藥物方面, 例如杜仲、 續
斷、冬蟲夏草、鎖陽、肉蓯蓉...等等都是不錯的選擇。
此外, 脾胃對於營養吸收及維繫生命存在有重要影響, 脾胃更爲氣血生化之源, 因此, 發育
期可以給予補氣健脾的藥物, 例如:山藥、黃耆、黨參、茯苓、白朮等; 養血活血藥如當歸、川
芎、川七、大棗、丹參等; 而龍骨、牡蠣、阿膠亦可提供鈣質與膠質, 這些藥物可經由中醫師視
個人體質調配後, 燉煮雞肉或排骨燉湯食用。
9. 【高人一等轉骨方】有什麼突破的地方?
運用漢方草本調養身體, 像冬蟲夏草、人蔘、山藥、黃精、當歸等等... 20多種藥材對小孩子的生長發育都很有幫助, 能助陽氣以促生長, 填陰以利骨髓。為青少年快速地提供生長發育的物質基礎, 長期服用也沒有副作用。現代人往往因為過於忙碌而無法像以前人一樣為孩子細火慢熬, 還好我們可以透過科技化的濃縮中藥, 媽媽不用辛苦的再去熬煮, 同時也讓漢方草本能夠不苦不澀, 小孩子想要長的高、長的好,不再是父母親的困擾。
10. 在美國生長的小孩, 在轉骨方的運用上, 與亞洲小孩有不同嗎?
因為在美國生長的小孩, 從小可能未接觸中藥草的關係, 所以杜醫師特別將劑量降
低, 一天四粒。
如果在台灣, 家中又偶爾有食療進補、吃中藥調養習慣的(如感冒、腸胃問題、看中
醫...等), 身體已適應中草藥, 劑量就會略為增加。
11. 家中孩子寶貴的轉骨增高成長期, 是否應另外購買名貴藥材更有幫助?
中醫轉骨方, 主要是透過調養脾胃吸收消化功能、肝腎發育生長力, 來幫助孩子更順利
長高、發育、適應內分泌變動明顯的青春期。 並不強調特別使用鹿茸、人參等珍貴藥材, 以免反而影響荷爾蒙分泌、導致性早熟, 或燥熱體質。中醫師們會依性別、體質等
作配方與食療、營養的指導。
12. 男孩和女孩的轉骨方有不同嗎?
中醫轉骨調理體質, 男孩重「氣」,女孩重「血」。所以男孩以益氣補精、加強骨骼成長; 女
孩以補血調經、偏重生理週期及胸部發育的方法為基本, 來幫助孩子順利經歷青春期, 轉大人,
男女有別。
13. 青春期轉骨, 是否需購買一些維他命、維骨力, 幫助孩子營養充足?
青春期轉骨期間, 營養充足的確是關鍵。例如:
• 肌肉、骨骼的快速發育, 鈣質、磷、鎂、鋅、維生素D, 都不可或缺;
• 女孩子在發育期容易有貧血現象, 要注意鐵質的吸收;
• 蛋白質提供熱量和組織生長;
• 葉酸、B6、B12、維生素A、C、E等也都是青春期生長發育所需。
藥上堂建議多從天然食材中攝取, 避免因為補充過量、代謝不全反而不益健康。(可參
考:青春期轉骨日常飲食營養建議)
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